杭州研圖智能科技有限公司2025-10-09

首先，選擇帶有硬件級(jí)防藍(lán)光和不閃屏技術(shù)的顯示器，能從根源減少有害短波藍(lán)光和屏幕閃爍。其次，確保亮度適中，不宜過亮或過暗，環(huán)境光線要充足。再次，遵守“20-20-20”法則，即每看屏幕20分鐘，就眺望20英尺（約6米）外的物體20秒。然后，開啟操作系統(tǒng)自帶的夜間模式或深色主題也能減輕眼部壓力。

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