如何選擇適合自己的EPP泡沫軸？選擇長的or短的？當然是短款！一般30——45厘米足夠使用.市面上有些泡沫軸長達90厘米，主要適合雙腳踩在上面或雙手放在上面做一些平衡訓練.對于大多數(shù)跑者而言，沒有必要購入90厘米以上的泡沫軸，一方面占據(jù)空間，另一方面不方便異地參賽時攜帶.選擇偏硬or偏軟的？不建議選擇質地太硬的泡沫滾筒，因為會對軟組織造成強烈刺激.在滾揉放松時，反而會因為疼痛導致肌肉保護性收縮，達不到放松軟組織的目的.一般選擇中性偏軟的泡沫滾筒較為合適.選擇表面平整or帶狼牙/凸點的？表面光滑的泡沫滾筒即可.至今沒有足夠證據(jù)顯示狼牙泡沫滾筒的效果優(yōu)于普通泡沫滾軸.狼牙滾筒由于表面凹凸不平，特別是凸點較硬，當身體壓上去時，反而會導致局部壓力過大.此時你的肌肉因為過度刺激，會產生保護性痙攣，導致肌肉收縮，與放松的目的背道而馳.epp泡沫軸有什么作用？歡迎咨詢無錫點彩新材料科技有限公司！安徽epp泡沫軸供應

泡沫軸的作用運動后恢復這點相信大家都知道，如果你買一個泡沫軸回來，一般也會附贈一個小冊子上面就寫著各種拉伸的方法.一般使用時機的話就是鍛煉完之后，如果你第二天還是感覺到肌肉酸也可以繼續(xù)使用.泡沫軸不僅能減輕肌肉酸痛也能讓你之后擁有更好的運動表現(xiàn).運動前熱身什么？熱身也可以用泡沫軸？在之前介紹腿部肌肉拉伸哪種方式比較好的時候我們就說了，運動之前更建議使用動態(tài)拉伸而不是靜態(tài)拉伸.而泡沫軸的動作基本都是動態(tài)拉伸的動作，因此在運動之前使用泡沫軸熱身也是非常好的.它可以幫助你提高關節(jié)活動度、改善軟組織，提高運動表現(xiàn).河南EPP放松epp泡沫軸現(xiàn)貨EPP泡沫軸哪家好？歡迎咨詢無錫點彩新材料科技有限公司。

訓練前活動肌肉如何選擇EPP泡沫軸:將需要進行放松的肌肉至于泡沫軸之上，利用自身體重反復在泡沫軸上，緩緩進行滾動15s~30s；滾動過程中如果有疼痛的感覺，在疼痛點上停留15s；過程中保持腹部收緊，以確保在動作過程中的穩(wěn)定；過程中保持正常呼吸，不要憋氣.用于訓練后放松:將需要進行放松的肌肉至于泡沫軸之上，利用自身體重反復在泡沫軸上，緩緩進行滾動1~2分鐘；滾動過程中如果有疼痛的感覺，在疼痛點上停留20~30秒鐘，直到疼痛程度下降50%~75%；過程中保持腹部收緊，以確保在動作過程中的穩(wěn)定；過程中保持正常呼吸，不要憋氣.

    泡沫軸靜態(tài)筋膜放松方法：將泡沫軸放置在需要進行放松的肌肉上，慢慢滾動至較敏感的疼點位置，停留30～60秒鐘，直到疼痛程度下降約50～75%然后再到另一疼點位置；若肌肉沒有明顯疼痛點，可以直接進行泡沫軸動態(tài)筋膜放松，維持肌肉與筋膜彈性，預防受傷。在進行泡沫軸動態(tài)筋膜放松時，建議從肌肉始端（靠近身體中心）來回滾動至肌肉中段位置（遠離身體中心）數(shù)次后，再用泡沫軸滾動整塊肌肉。泡沫軸有圓柱型與半圓型2種規(guī)格。標準直徑約為15cm，長度有92cm、46cm及30cm等3種規(guī)格。一般泡沫軸是由PE及EVA材料做成，硬度比適中，適合初學者及已使用一段時問人群。另一種是由（EPP）材料做成，硬度相對比較高，適合運動員使用?，F(xiàn)在更自有表面足帶鋸齒狀的泡沫軸，用于更進一步增加對肌肉及筋膜的放松。良好的泡沫軸應該密度比較高，就算比較重的人群使用都不會有明顯凹進去的情況。連續(xù)使用6～12個月，泡沫軸都不應有嚴重變形。同時泡沫軸質量不是越硬越好，如果硬度過高會使軟組織受傷，出現(xiàn)炎癥情況，更近一步降低關節(jié)活動幅度。 如何使用EPP泡沫軸？歡迎咨詢無錫點彩新材料科技有限公司。

泡沫軸真的是個神器，放松筋膜和肌肉非常有效.買泡沫軸的其實也沒有非常高深門道，我先把怎么選泡沫軸講一講，再把大家問我的一些問題做個小答疑，這樣你就能知道買泡沫軸的講究和使用泡沫軸的注意事項啦～重要的一點，你要先了解自己身體的承受程度.泡沫軸分很多種，光滑的，浮點的，混合的，月牙型的、狼牙型的，肌肉型的，等等.當然也有一些衍生物，比如懶人神器-筋膜槍，達人神器-筋膜棒，足部神器-筋膜球等等~泡沫軸密度越小越軟越不痛，表面越光滑越不痛，這是基本原理~所以初學者建議從光滑型和浮點型入手，慢慢進階，千萬不要上來就選硬的狼牙型，真的痛不欲生吶泡沫軸大概多少錢，歡迎咨詢無錫點彩新材料科技有限公司。河南EPP按摩epp泡沫軸滾柱使用

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泡沫軸怎么選？越硬越好么？泡沫軸有圓柱型與半圓型2種規(guī)格。標準直徑約為15cm，長度有92cm、46cm及30cm等3種規(guī)格。一般泡沫軸是由PE及EVA材料做成，硬度比適中，適合初學者及已使用一段時問人群。另一種是由（EPP）材料做成，硬度相對比較高，適合運動員使用?，F(xiàn)在更自有表面足帶鋸齒狀的泡沫軸，用于更進一步增加對肌肉及筋膜的放松。良好的泡沫軸應該密度比較高，就算比較重的人群使用都不會有明顯凹進去的情況。連續(xù)使用6～12個月，泡沫軸都不應有嚴重變形。同時泡沫軸質量不是越硬越好，如果硬度過高會使軟組織受傷，出現(xiàn)炎癥情況，更近一步降低關節(jié)活動幅度。安徽epp泡沫軸供應

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